Бег, обливание и стояние на гвоздях…Такой способ взбодриться после длительных новогодних праздников предлагают тюменцам приверженцы ЗОЖ.

Начинать новый день можно не только с бодрящих и ароматных напитков. Полтора года назад Нина впервые встала на гвозди. И это изменило её взгляды на жизнь, она стала себя лучше чувствовать. Кроме того, она помогает и другим встать на доски.

У Константина тоже есть свой утренний ритуал бодрости. Пока соседи еще только просыпаются, спортсмен уже делает разминку во дворе в любую погоду. Чтобы оставаться в форме, чувствовать себя хорошо и сил хватало весь рабочий день, помогает холодная вода и утренняя пробежка. Главное — делать это с умом и регулярно, признается тюменец.

Как отмечают специалисты, утренняя зарядка помогает быстрее проснуться, войти в рабочую форму, но не стоит начинать сразу с тяжелых физических нагрузок.

Гормон счастья может вырабатываться не только во время занятия любимым делом, но и спортом. И тут у каждого, конечно, свой способ, как его получить.