РС-баннер.gif
75.62 $ 91.31 €
Яндекс.Погода

Что нужно для профилактики инфекций? |

Что нужно для профилактики инфекций?
Сбалансированный рацион, укрепление иммунитета и физические нагрузки на свежем воздухе – такие базовые рекомендации во время пандемии дают диетологи и медики. В каких продуктах содержатся необходимые вещества для профилактики коронавирусной и других видов инфекций?

Анастасия Пукиянова – бухгалтер в декрете. Во время пандемии освоила сотни новых рецептов. Теперь делится ими на своей странице в Instagram. В последнее время на столе много рыбных продуктов, среди них – голец. Свое название он получил из-за полного отсутствия чешуи.

Но чаще тюменка предпочитает гольца в запеченном виде – так в рыбе сохраняются все полезные свойства. Для вкуса – немного специй, а внутрь хозяйка кладет петрушку, лук и лимон. Так все необходимые витамины и микроэлементы в рыбе сохраняются.

В профилактических целях диетологи советуют ввести в рацион продукты, содержащие цинк. Побольше зелени, овощей и фруктов. Но вместе с правильным питанием, специалисты рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, и регулярно заниматься спортом.

И, конечно, самое время отказаться от вредных привычек. Минимизировать стрессовые ситуации. Продолжать соблюдать социальную дистанцию и носить маску в общественных местах. Ведь пока говорить об окончании пандемии и ограничительных мерах рано.


Возврат к списку